Хөгшрөлтөөс сэргийлэх энгийн зөвлөмж

25 наснаас эхлээд бүсгүйчүүд бидэнд тулгарч эхэлдэг гол асуудал бол яахын аргагүй үрчлээс, түүнээс сэргийлэх. Ядаж л үүссэн үрчлээн дээр нэмэгдүүлэхгүй байх гээд л бөөн асуудал. Гэвч яг үнэндээ үүнээс сэргийлэх маш олон хялбар аргууд байна.Үүнд:

• Хэрвээ чи унтахдаа дандаа хажуу тийшээ харж унтдаг бол хүзүү болон хамар дээрээ үрчлээтэй болох том шалтгаан мөн. Тиймээс унтахдаа арай өөрөөр унтах. 
• Өндөр дэр дэрлэхгүй байх.
• Арьсны хамгийн сайн найз бол чийг болон чийгшүүлэгч гэдгийг мартав. Тиймээс өдөрт дор хаяж 8 аяга цэвэр ууснаар арьс чинь дотроосоо чийгшил авна.  
• Унтлагын өрөөны хэмийг сэрүүн байлгах.
• Шүршүүрт орохдоо бүлээн усанд орох 
• Архи дарсыг тохируулж бага хэрэглэх 
• Тогтмол цагт орондоо орж хэвших гээд эдгээр энгийн зөвлөмжүүдийг мөрдөж хэвшээрэй охидоо.